pierwszy raz

może pierwszy raz coś wygram ,a BCAA by się przydało na redukcje ;)

ehh pierwszy raz coś wygrałem Activ napisałem pw nie wiem czy doszło ;)

pierwszy raz w zyciu cos wygralem :D:D:D dajcie znac czy wszystko ok w pw Zmieniony przez - kulturysst w dniu 2011-09-16 18:41:17 http://www.youtube.com/watch?v=b94Ac4MxKm0&feature=player_embedded# Zmieniony przez - kulturysst w dniu 2011-09-16 18:44:42

memoj07 bardzo dobra technika! pierwszy raz bolało... drugi też trzeciego nie pamietam... co do desek to sprawdzają się kijowo po 6 uderzeniu pękają! lepiej metalową rurą! albo Gryfem!

księdzu to nie pierwszy raz z saa kruszyny i nie waży 70 kg dawkę leku dobiera się chyba również pod kątem wagi aby stężenie leku w organizmie spełniło swoje zadania pozdrawiam

Oj płata , płata... Nigdy nie zapomnę jak spotkaliśmy się pierwszy raz w realu po pierwszym zlocie i siedząc na przeciw mnie kpiłeś z pewnego filmiku na youtube I ta Twoja mina jak okazało się, że ja to ten "magik" z filmiku.......zobaczyć to bezcenne a i z Tomkiem było śmiesznie jak przypomniał sobie na obozie, że ma jakąś książkę o [...]

[...] piersi z kurczaka może być tłusta ryba z pieczywem pełnoziarnistym. Podwieczorek makaron z mlekiem, twaróg, rodzynki,orzechy Kolacja Salatka z jaj calych i sera twarogowego + warzywa(szczypiorek, ogorek, salata) Może być coś takiego?? Proszę o korekty bo pierwszy raz układam diete :D Zmieniony przez - fighter111 w dniu 2010-08-19 23:39:31

[...] zasad. Przychodzi mi tu na myśl paradoks aikido: jak można nauczyć się skutecznie bronić kiedy nikt z sekcji nie ma pojęciu o dobrym oi-zuki?! Przecież jak zobaczyłem pierwszy raz "pozorowany" atak na jodan (jeden z pierwszych treningów aikido), to złapałem się za głowę - partactwo !!! Dlatego też obawiam się, że to samo może [...]

no dobra to jak juz tak prawimy tu o przysiadach i kolanach to ja tez mam pytanie . mialem 5 razy w zyciu zwichnieta rzepke w kolanie, pierwszy raz 7 lat temu ostatni 5. od tego czasu wyeliminowalem wszelkie zagrozenia dla kolan (pilka nozna kosz narty) i dlatego nie bylo kolejnych zwichniec. na silce jestem od 1,5 roku z bardzo fajnymi efektami, [...]

[...] 75-76kg Trening: Cykl 8tyg. HST Aktywność: 1.2 Cel:Masa Typ: Ektomorfik (choć przy dużych ilościach węgli odkłada się fat na brzuchu) Suple: Cell Pump 2x450gr (kreatyna pierwszy raz) + gainer po treningu Staż: 2 lata niesystematycznie i bez diety, efekty słabe Zapotrzebowanie:2700kcl B:200gr 800kcl/bialka daj ok 2g na kilogram masy ciala [...]

50tab anapolonu :D 9kg w 3tyg :D ale to po 2latach siłowni :-) a jak pierwszy raz zawitałem na silownie to miałem 37kg :D w 3gimnazjum :D

no to chyba przyszedl czas na autora tematu zeby opisal swoj "pierwszy raz" ;-) p.s. czekamy Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2011-11-23 19:33:53

[...] sobie krzywdy. Nogi w domu to raczej ciężko zrobić a na brzuch jedz sobie planem jakimś ćwiczenia na expanderze możesz robić hantelkami nawet lepiej na siłę (jakoś mi to umkło że masz hantelki jak czytałem pierwszy raz <lol> xD)z tym że musisz wtedy uważać żeby kręgosłupa nienadwyrężać Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-04-27 19:08:02

Bery89 Proszę, przeslij do nas uszkodzone kółka. Chcielibyśmy to zobaczyć gdyż pierwszy raz mamy taki przypadek. Serdecznie pozdrawiam, Marzena z Kelton

Niby coś zeszło z brzucha, może zarys kostki widać lekko przez tłuszcz ale do 12% bfa jeszcze daleko. Hmm 7 dni to nie wiem czy bym przetrwał psychicznie tak bez treningu :-( Reefed może mógłbym spróbować żeby wejść pierwszy raz od dawna na + kaloryczny?

To mialo byc albo to albo to, tylko zapomnialem napisac. A diete pierwszy raz ukladam, wiec chcialem wasze oceny i poprawki...

ja mialem 20 lat jak pierwszy raz podnioslem 180

Więc jak już wiesz dieta to podstawa. Pamiętaj również o odpowiednie j regeneracji. Na pierwszy raz wystarczy kreatyna + gainer/białko, witaminy i omega3 Dawkowanie: Dni Treningowe: 5g na czczo, 5g przed treningiem dni nie treningowe: 5g na czczo, 5g w porze treningu. Z tłuszczy należy spożywać tylko zdrowe kwasy tłuszczowe.

jak na pierwszy raz to powiedzialbym ze to troche za duzo ale i tak to bez znaczenia co do drugiego pytania - nie wiem czy trening dobry ew mozesz zrobic fronta zwiekszajac pierwsza dawke dwukrotnie jesli nie bierzesz zadnego kickstartera

Jesteś wielki. Duże dzieki ale miał bym jedna i ostatnia prośbe jeszcze czy był byś w stanie te skadniki odżywcze typu warzywa, owoce wstawić w mój plan bo robie to pierwszy raz i chciałbym aby specialista taki jka ty mi to ułożył i wstawił coś właśnie żeby tego Tłuszczu było wiecej wielgaśne dzieki i licze na pomoc